Lintho tsohle li thunya ka leseli la tlhaho, u ka li sheba litšoantšong.
Litšoantšo li nkuoa ka mahlakoreng a fapaneng.
Re tla leka ka hohle ho u khahlanyetsa tebello.
Setšoantšo ke sona seo u tla se fumana hantle. Ka kopo u re siele maikutlo a matle haeba u rata lintho tsa rona.
Re netefatsa khotsofalo ea hau ea 100% ka mehlala le litšebeletso tsa rona.
Haeba u sa khotsofalla ntho eo ha u e fumana, ka kopo etsa bonnete ba hore u ikopanya le rona pele
Ho khutlisa hoa amoheleha haeba ntho e le boemong ba eona ba pele .Ho khutlisa ho lokela ho etsoa matsatsing a 30 ka mor'a hore moreki a fumane thepa ka litšenyehelo tsa moreki.Puseletso ea thepa ho sa kenyeletsoe litjeo tsa thomello le inshorense e tla fanoa nakong ea letsatsi le 1 la khoebo ka mor'a hore ke fumane thepa hape.
Hape re tla khutlisa thomello le ho e tsamaisa le ho lefa litšenyehelo tsa ho khutlisa thepa haeba re khutlisetsoa ka lebaka la phoso ea rona (o fumane ntho e fosahetseng kapa e nang le bothata, jj.)
Khotsofalo ea bareki e bohlokoa haholo ho rona!Haeba u na le bothata kapa potso, ka kopo re bolelle bothata ba hau ka nako.'Me re tla etsa sohle se matleng a rona ho rarolla bothata le ho u fa karabo e khotsofatsang.
Haeba u khotsofetse ka theko ea hau, ka kopo re siele maikutlo a nepahetseng.Ka mor'a ho fumana maikutlo, re tla u etsetsa se tšoanang.Ka bobeli re rua molemo ho tsoa maikutlong a matle.Ke leboha haholo.
Ka kopo u se ke ua siea maikutlo a fosahetseng pele u ikopanya le 'na.(ho siea maikutlo a fosahetseng ho ke ke ha rarolla bothata).Ka kopo, re tsebise, Re tla leka ho phethahatsa khotsofalo ea bareki.